five maneras fileáciles de encontrar opciones más saludables en la tienda de comestibles (enlace solo en inglés)

Si te interesa, también tenemos una selección de recetas para bajar de peso que te inspirarán en tu próxima comida o cena. ¡No te las pierdas!

¿Quieres adoptar una dieta saludable pero no estás seguro de cómo empezar? Al considerar el montón de dietas saludables en revistas y libros de cocina, asegúprice de buscar una que:

Pasa el atún a la sartén de la cebolla con el vino y los guisantes, y deja cocer a fuego fuerte, unos 2 o three minutos, hasta que se evapore el Liquor.

Controle el tamaño de las porciones. Es difícil comerse unas pocas papitas fritas u otros alimentos tentadores cuando hay tanto frente a usted. Tome solo una pequeña porción y guarde el resto. Coma en un plato o un tazón en lugar de hacerlo directamente de la bolsa.

Calienta un fondo de aceite y rehoga la cebolleta y el pimiento 2 minutos. Añade el tomate y la guindilla, y prosigue la cocción 2 minutos más, removiendo de vez en cuando.

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Entre ellas, la ensalada de pasta de atún es una de las más populares en cualquier época del año.

Incorpora de nuevo las verduras y añade la salsa de soja. Saltea todo junto unos minutos, espolvorea con el sésamo y el cilantro lavado y picado, y sirve.

Llena la mitad del plato de verduras y hortalizas y, al menos, en una de las comidas del día que estas sean crudas, aunque puedes combinar también la verdura cruda y la cocida en una misma comida.

Dispón las láminas de fresa en la cara interna de un recipiente transparente, coloca la hoja de lechuga y rellena con la ensalada de frutas.

Precalienta el horno a 180 ºC. Corta los filetes por la mitad a lo largo, sazónalos con sal y pimienta y dóralos 2 minutos por cada lado en una sartén con una cucharada de aceite de oliva.

Dispón las judías verdes en una fuente y reparte por encima el roquefort, las uvas pasas, los frutos secos y un poco de ralladura de los cítricos.

Corta el huevo y la patata en rodajas, y el website tomate en gajos. Mezcla la mostaza con el vinagre, el aceite y la sal.